Заболевания позвоночника: причины, последствия, профилактика

imagesОчень часто люди сталкиваются с заболеваниями спины, будь то работник офиса, учитель, программист, дачник. Многим известна дикая сковывающая боль в спине, прострелы. А дальше всё идёт по индивидуальной схеме, основанной, зачастую, на советах знакомых и родственников: разогревающие и болеутоляющие мази, массажи, растирания народными настойками, сауны, горячие ванны и многое другое. Почему-то на последнем месте стоит обращение за помощью врача. А зря. Самое незначительное заболевание может привести к плачевным последствиям, если не взяться за его устранение как можно быстрее. По статистике, сегодня каждый второй страдает болями в спине. В основном это последствия слишком тяжёлых нагрузок на позвоночник и неправильной осанки.

Чтобы постараться избежать таких заболеваний, надо заняться профилактикой. Необходимо делать физические упражнения каждый день, утреннюю гимнастику, бег по утрам или вечерам три – четыре раза в неделю. Очень полезно качать пресс, заниматься плаванием. Самое главное – делать всё это систематически. Также необходимо правильное и полноценное питание, насыщенное витаминами и микроэлементами, необходимых для костей и межпозвоночных дисков. Осанка должна быть всегда правильной, не зависимо от того, дома вы или на работе. Пейте больше жидкости, суточная норма составляет полтора – два литра. Если вы прислушаетесь ко всем вышеперечисленным советам, то вам удастся избежать серьёзных заболеваний позвоночника и всего организма в целом.

Интересует гистерэктомия? Все подробности на сайте bilyak.com.ua

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>